Cuando se habla del cuerpo fitness llega una imagen a la mente de un cuerpo esbelto y muy trabajado. Pero éste es un concepto mucho más amplio.

A lo largo de este artículo te hablaremos del nuevo ideal de belleza que se ha impuesto. Un estilo de vida sano, basado en la actividad física, la salud y el bienestar.

Descubre cómo conseguir un cuerpo fitness y mantenerlo en el tiempo.

¿Qué es Fitness?

Es un concepto de cuidado personal basado en la actividad física y los buenos hábitos. Para potenciar un buen estado de salud tanto físico como mental. Su principal objetivo es lograr un cuerpo funcional.

Cuerpo funcional

Un cuerpo funcional es aquel que se ha trabajado desde todos los aspectos para lograr un equilibrio. Y, que favorece y mejora la salud desde adentro hacía afuera. Cuando se trabaja de forma global se mejora el resultado.

Como trabajar de forma global el cuerpo

Como trabajar de forma global el cuerpo:

  • Con una buena alimentación, que supla todas las necesidades del cuerpo.
  • Actividad física mínimo 4 veces en la semana, haciendo ejercicio de fuerza. coordinación, flexibilidad y agilidad.
  •  Tiempo de descanso y buenos hábitos de sueño.
  • Tiempo de meditación y conexión interna.

Tres consejos para conseguir un cuerpo fitness

El ser humano quiere resultados rápidos para motivarse en el camino para el cuerpo y vida fitness. A continuación, te indicamos tres consejos de utilidad para obtener un cuerpo fitness y mantenerlo en el tiempo.

Primer consejo: La estética como un aliado

La estética será tu primer aliado, ofrece prontitud en resultados y motivación a mantenerlos.

La estética ayuda desde diferentes ámbitos, el principal y más importante es potenciar los resultados de la actividad física.

Hay tratamientos estéticos que harán que tu cuerpo este más cerca del ideal fitness. Tratamientos para pérdida de peso, eliminación de grasa localizada, tonificación y modelado corporal.

Con esto te sentirás más comod@ con tu cuerpo. Queriendo mantener los resultados y motivándote a seguir con la vida sana.

tratamientos estéticos que harán que tu cuerpo este más cerca del ideal fitness

Algunos de esos tratamientos son:

  • Radiofrecuencia (ayuda con la perdida de peso y mejora la apariencia de la piel)
  • HIFU (Eleva, tensa y compacta – Modelado corporal)
  • HIFEM (aumento de musculo y quema de grasa)
  • Liposonix /criolipolisis (eliminación de grasa localizada)

Segundo consejo: planificador de actividades y objetivos reales

«Todo lo que se puede medir y observar, se puede mejora». – Bob Parsons, fundador de GoDaddy.

Esta afirmación es muy cierta si te fijas objetivos que sean medibles y reales. Tu proceso será más cómodo y gratificante, es importante ser realista en cuento a tiempos y resultados.

Este consejo te ayudará a organizar y mejorar aspectos a lo largo del proceso. Establecer una rutina, objetivos e incentivos.

Es importante planificar; aspectos importantes de la vida diaria para obtener los resultados esperados.

  1. Tipo de actividad física (asígnale a cada día un parte del cuerpo y una actividad física)
  2. Alimentación (organizar tus comidas, optimizará tu tiempo y mejorar tu salud)
  3. Tiempo de cuidado personal y mental. (Rutina de cuidado facial, tratamientos estéticos, meditaciones, tiempo de ocio, actividades que te hagan feliz)
  4. Tiempo de descanso (es importante descansar el tiempo adecuado para el cuerpo, así el funcionamiento será mejor y no habrá desgaste)

Estos 4 aspectos son fundamentales para este estilo de vida fitness. Es conveniente medir los resultados de cada fase del proceso y hacer ajustes en la rutina de ser necesarios.

Ser consciente de lo que pides y ser consecuente con lo que haces

Tercer consejo: Ser consciente de lo que pides y ser consecuente con lo que haces.

Es importante ser consciente que depende de ti todo el proceso. Aquí no hay culpables por no obtener los resultados o no verlo en el tiempo deseado.

Ser consiente implica aceptar y entender el ahora. Tanto si estás iniciando en el proceso o si ya tienes integrada la vida fitness. Es importante conocer tu cuerpo y sus límites.

Si estas en el ahora, tendrás una percepción más amplia y verás todo de una forma más global. Haciendo de cualquier actividad un total éxito disfrutando del proceso.

Si te centras en el proceso el resultado llegará en su momento y será mejor de lo que te esperabas.

Podemos decir que el cuerpo fitness es una realidad y está al alcance de cualquier persona. Lo único que se necesita es disciplina y ganas de mejorar tu vida.

Beneficios de un estilo de vida más fitness

Beneficios físicos:

  •  Resistencia cardiovascular y respiratoria.
  •  Resistencia y fuerza muscular.
  • Flexibilidad.
  •  Equilibrio.
  •  Velocidad.
  •  Coordinación.
  •  Agilidad.

Beneficios en la salud del organismo:

  • Previene enfermedades cardiovasculares
  • Optimización de la salud digestiva
  • Regulación del peso corporal.
  • Cuidado de la salud ósea
  • Estimula las células cerebrales

Beneficios en la salud mental:

  • Mejora la autoestima
  • Mejora la conexión, cuerpo mente
  •  Incremento de la disciplina
  •  Disminución de la depresión
  •  Reduce el estrés