¿Qué es la Elastina y cómo la podemos reactivar?
La elastina es una proteína que compone el tejido conjuntivo de la dermis. Tiene propiedades elásticas que hacen que el tejido pueda estirarse y regresar a su estado original sin sufrir daños y manteniendo la estructura de la piel.
Trabaja de la mano del colágeno creando una especie de malla donde su función principal es sostener y mantener las fibras de colágeno en su lugar. Cuando las fibras de elastina se rompen causan lesiones llamadas estrías o arrugas, entre otras.
La vida media de la elastina es de 70 años y, a diferencia de otras proteínas, no se renueva. Es importante mantener su estructura a lo largo de la vida. Es por ello que en los momentos críticos donde más se pierde elastina son:
- Durante la pubertad
- El embarazo
- Durante cambios bruscos de peso.
¿Elastina, para qué sirve? Por qué es tan importante
Además de sostener y mantener las fibras de colágeno, aporta humectación, flexibilidad y evita la flacidez en la piel.
Esta proteína también está presente en el sistema óseo, pulmones, arterias, tendones, piel y ligamentos. Siendo parte de los tejidos conjuntivos.
También es muy importante en el proceso de envejecimiento. La falta de elastina hace que la piel pierda la elasticidad.
Los 3 principales enemigos de la elastina
Hay 3 enemigos principales que debemos de cuidar si queremos mantener al máximo posible nuestra elastina:
Enemigo # 1 El sol
Exponer al sol la piel de forma prolongada y sin protección. Desencadena una alteración de la estructura de las fibras de elastina y colágeno. Haciendo que pierdan sus propiedades elásticas y de sostén. Dando como resultado una piel opaca y muy deshidratada.
Los rayos UVB son los que causan mayor impacto en la dermis. Es decir que son los principales causantes de que la elastina y el colágeno pierdan su estructura. Esto hace que los signos del envejecimiento se presenten de forma más inmediata. Es importante proteger la piel con protector solar, de esta forma disminuiremos los efectos del sol sobre la piel.
Es recomendable no exponerse por tiempo prolongado al sol. De esta forma se evitará el envejecimiento prematuro y prevenir el cáncer de piel.
Enemigo #2 Deshidratación
Es importante mantenerse hidratado. Porque la piel es un órgano metabólicamente activo, que requiere unos niveles de agua constantes para su correcto funcionamiento.
La elastina se beneficia de una correcta hidratación manteniendo mejor la estructura junto con el colágeno. Brindando una apariencia saludable y evitando los estragos del tiempo en la piel.
Es importante beber agua dependiendo de las necesidades de cada persona. Lo ideal sería tomar una media de 8 vasos de agua al día. Con esto logramos que se mantenga el nivel del agua y los minerales en nuestro organismo.
Enemigo # 3 Una mala alimentación
Una dieta equilibrada hará que el cuerpo funcione de forma correcta mejorando la apariencia de la piel.
Una mala alimentación hará que la apariencia de la piel sea opaca y con aspecto más envejecido.
El cuerpo humano necesita ser alimentado de forma que se suplan las necesidades fisiológicas, para que todo funcione de forma correcta.
Para que la elastina se mantenga y no se pierda por llevar una mala alimentación es importante tener una dieta equilibrada.
Alimentos con colágeno y elastina
El colágeno y la elastina son proteínas necesarias para mantener una piel joven, firme y elástica. Estos nutrientes no solo combaten los signos del envejecimiento, sino que también mejoran la salud general de la piel, proporcionándole resistencia y flexibilidad.
Incluir alimentos ricos en colágeno y elastina en la dieta diaria puede tener un impacto significativo en la apariencia y el bienestar. A continuación, se presentan algunos alimentos recomendados:
- Caldo de Huesos: Rico en colágeno, este caldo es una excelente fuente de esta proteína. Al hervir huesos de animales, se liberan colágeno, gelatina y otros nutrientes beneficiosos para la piel.
- Pescados y Mariscos: Los pescados como el salmón y el atún son ricos en ácidos grasos omega-3, que ayudan a mantener la elasticidad de la piel. Los mariscos también contienen zinc, esencial para la producción de colágeno.
- Carne Vacuna y Porcina: Estas carnes son fuentes ricas de proteínas que contribuyen a la producción de colágeno en el cuerpo, ayudando a mantener la piel firme y elástica.
- Soja: La soja y sus derivados contienen genisteína, un compuesto que favorece la producción de colágeno y ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
- Verduras de Hoja Verde: Espinacas, kale y acelgas son ricas en vitaminas A y C, fundamentales para la producción de colágeno y elastina. También contienen antioxidantes que ayudan a mantener la piel saludable.
- Frutas y Verduras Ricas en Vitamina C: Las naranjas, limones, limas, pomelos, y también las zanahorias, son ricos en vitamina C, necesaria para la síntesis de colágeno en el cuerpo. Además, esta vitamina actúa como antioxidante, protegiendo la piel del daño de los radicales libres.
- Huevos: Las claras de huevo contienen prolina, un aminoácido esencial para la producción de colágeno. Además, son una fuente rica de proteínas que benefician la salud de la piel.
- Nueces y Semillas: Almendras, nueces y semillas de chía son ricas en vitamina E y ácidos grasos omega-3, que ayudan a mantener la elasticidad de la piel y protegen el colágeno existente.
- Ajo: El ajo contiene taurina y ácido lipoico, que ayudan a reconstruir las fibras de colágeno dañadas. También es rico en azufre, que es necesario para la producción de colágeno.
- Alimentos con Zinc: El arroz, los huevos y los cereales son fuentes ricas en zinc, un mineral esencial para la síntesis de colágeno y la reparación de la piel.
Incorporar estos alimentos con colágeno y elastina en tu dieta diaria puede mejorar significativamente la salud y apariencia de tu piel. Una alimentación balanceada y variada es clave para mantener no solo una piel saludable, sino también un bienestar general óptimo.
Cómo reactivar la elastina de forma no invasiva
En la actualidad existen diferentes formas de reactivar la elastina de forma no invasiva, logrando efectos naturales e instantáneos.
Algunos de ellos incluyen el uso de aparatología estética, y por eso desde LS Belleza te proponemos 2 alternativas no invasivas para reactivar la elastina de forma efectiva:
1.- La Radiofrecuencia:
Este tratamiento usa el estímulo del calor subiendo la temperatura de la piel hasta los 41 ° c. Haciendo que las fibras de colágeno y elastina se contraigan creando nuevas y fortaleciendo las fibras existentes.
2.- El HIFU: «Ultrasonido Focalizado de Alta Intensidad».
También llamado lifting facial sin cirugía. Es un tratamiento estético no invasivo que sube la temperatura a 75°C en la zona a tratar. Creando un estímulo para mantener y crear nuevas fibras de colágeno. Atenúa arrugas líneas de expresión y mejora la apariencia.
